World Mental Health Month 2026
Together for Mental Strength
For the third year in a row, the University of Bern is dedicating its activities to mental health. This year, the event will no longer take place as a single World Mental Health Day, but instead as a World Mental Health Month, featuring events on four Wednesdays.
Each event day will focus on a different theme. The events will take place at various locations across the University of Bern and address current topics related to mental health. With this new format, we aim to reach a wider audience, make our offerings more accessible, and engage additional institutes and areas of the University.
This year again, numerous stakeholders have joined forces to create a diverse programme for employees and students. The events provide opportunities for exchange, share knowledge, and offer inspiration for a mindful and healthy university life.
You can find the programme below.
Target Audience:
- Staff and Students of Bernese universities
Date |
November 4, 2026 |
|---|---|
Organizer |
World Federation for Mental Health (WFMH) & World Health Organization (WHO) |
| Contributors | - Abteilung für Chancengleichheit - Beratungsstelle der Berner Hochschulen - Berner Fachhochschule (BFH) - Forum für Universität und Gesellschaft (FUG) - Gesunde UniBE - mindbalance - Mittelbauvereinigung der Universität Bern (MVUB) - Student Minds Network (SMN) - Studierendenschaft der Universität Bern (SUB) - Unisport - Verband der Schweizer Studierendenschaft (VSS) - Verband der Studierendenschaft der Berner Fachhochschule (VSBFH) |
| Location | The information stands and activities are located at various sites, as indicated in the programme. |
Program
Offers on World Mental Health Month
Title |
Date |
Description |
Organisation / People
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Time / Location |
|---|---|---|---|---|
"Besser schlafen lernen" |
04.11.2026 |
Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit – und doch können wir einiges dafür tun, die Voraussetzungen dafür zu verbessern. Der Vortrag vermittelt Grundlagenwissen über den Schlaf, gibt einen Überblick über häufige Schlafstörungen und widmet sich der Frage, was wir selbst für einen guten Schlaf tun können. |
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15:00 - 16:00 Uhr |
„Schlafen Athletinnen und Athleten besser?“ - Was uns die Schlafforschung im Leistungssport über guten Schlaf verrät |
04.11.2026 |
Schlaf ist eine zentrale Voraussetzung für Erholung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit – doch schlafen Leistungssportlerinnen und Leistungssportler tatsächlich besser als andere Menschen? Der Vortrag gibt Einblicke in aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung sowohl im Spitzensport als auch im Breitensport und zeigt, was wir daraus über guten und erholsamen Schlaf lernen können. Dabei geht es auch um die Frage, welche Besonderheiten und Herausforderungen der Alltag im Leistungssport für den Schlaf mit sich bringt – und was davon für uns alle relevant ist.
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16:00 - 17:00 Uhr |
„Interaktiver Workshop zur Stressbewältigung“ |
11.11.2026 |
Im interaktiven Workshop wird das eigene Stresserleben und die Stressbewältigung anhand eines Modells reflektiert und in Kleingruppen besprochen. Zudem werden verschiedene Stressbewältigungsstrategien vorgestellt und eine Übung zur Stressreduktion angeleitet.
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10:30 - 11:45 Uhr |
„Lunch Diskussion: Umweltpolitisches Engagement und Resilienz„ |
11.11.2026 |
Wie können Studierende und andere junge Menschen in einer Zeit multipler Krisen resilient agieren? Im Rahmen dieser Lunch Discussion tauschen wir uns darüber aus, wie Menschen mit widrigen Umständen umgehen und über die Strategien, die daraus entstehen. Im Zentrum steht die Frage, inwiefern politisches Handeln als resilientes Handeln verstanden werden kann: Als Weg zur Handlungsfähigkeit, zugleich aber auch als Belastung, die eigene Grenzen sichtbar macht.
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12:15 - 13:45 Uhr |
„Gesund durch die Lernphase“ |
11.11.2026 |
Lernphase bedeutet oft: viel lernen, irgendwie durchhalten und Erholung gibt’s dann nach der letzten Prüfung? Nicht unbedingt die beste Strategie, wenn du über mehrere Wochen konzentriert und leistungsfähig bleiben willst. In diesem Workshop schauen wir uns an, wie du deine Energie sinnvoll einteilst, Pausen strategisch nutzt und trotz Lernstress einen gesunden Ausgleich schaffst. Du lernst ausserdem, wie du mit stressigen Gedanken umgehen und besser wahrnehmen kannst, was du gerade brauchst – damit du nicht erst auf die Bremse trittst, wenn dein Akku schon leer ist. |
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12:30 - 13:30 Uhr |
„Studieren in unsicherer Zeit – Wie steht es um Dich?“ |
11.11.2026 |
Leistungsdruck, Unsicherheit, digitale Dauerpräsenz – wie gelingt es, im Studienalltag gut für sich selbst zu sorgen und mit Herausforderungen umzugehen? |
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14:15 - 15:45 Uhr |
"Ist psychische Gesundheit Glückssache?" |
11.11.2026 |
Die Psychiaterin und Autorin Dr. med. Esther Pauchard zeigt auf, was Sie als Student:innen selbst beitragen können, um Ihre Belastbarkeit zu stärken - und welche Mythen und Illusionen Sie darin hindern könnten, bewusst in Ihre Resilienz zu investieren. Sie erfahren, welche Tücken es hat, sich in seiner Komfortzone zu verschanzen, warum Stress ein Imageproblem hat und wie Sie psychische Gesundheit und psychiatrische Diagnosen anders sehen könnten.
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17:00 - 18:00 Uhr |
„Was kann ich für meine Hirngesundheit tun?“ |
18.11.2026 |
In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über die Bedeutung der Hirngesundheit und erfahren, welchen Einfluss Lebensstil und verschiedene Risikofaktoren darauf haben. Zudem erhalten Sie konkrete und alltagstaugliche Empfehlungen, wie Sie Ihre Hirngesundheit langfristig fördern und verbessern können. |
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17:15 - 18:15 Uhr |
„Förderung der mentalen Gesundheit durch Bewegung in der Freizeit„ |
18.11.2026 |
In diesem Input wird aufgezeigt, welches Potential Bewegung zur Förderung der mentalen Gesundheit besitzt. Aus einer verhaltenswissenschaftlichen Perspektive werden konkrete Faktoren von Bewegung in der Freizeit beleuchtet (z.B. soziale oder physische Umwelt), wie genau diese gestaltet sein können, damit sie die mentale Gesundheit stärken. Zum Abschluss werden Empfehlungen und Anregungen zum eigenen Bewegungsverhalten diskutiert. |
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18:30 - 19:00 Uhr |
„Digital Life at Work & Wellbeing“ |
25.11.2026 |
Arbeitsanforderungen und Ressourcen der Arbeit verändern sich im Zuge der Digitalisierung stark. Das Referat zeigt Auswirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit und Wege zu einer guten Gestaltung der Arbeit. Möglichkeiten, sich in Zeiten der Digitalisierung mental von der Arbeit zu distanzieren, werden diskutiert. |
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12:30 - 13:30 Uhr |
Unisport |
Information booth
Date |
Organisation / Department / Initiative |
Person at the information booth |
Availability at the information booth |
Location |
|---|---|---|---|---|
04.11.2026 |
Gesunde UniBE |
Valentina Fischle |
11:30 - 13:30 Uhr |
Tierspital/ Vetsuisse, |
04.11.2026 |
Abteilung für Chancengleichheit |
Sophia Anliker |
11:30 - 13:30 Uhr |
Tierspital/ Vetsuisse, |
11.11.2026 |
Gesunde UniBE |
Valentina Fischle |
11:30 - 15:00 Uhr |
Hochschulzentrum vonRoll, |
11.11.2026 |
Mittelbauvereinigung der Universität Bern |
Sandra Zumbrunn, Jeannine Gerber |
11:30 - 13:00 Uhr |
Hochschulzentrum vonRoll, |
11.11.2026 |
Studierendenschaft der Universität Bern |
Sidonia Christ |
11:30 - 15:00 Uhr |
Hochschulzentrum vonRoll, |
11.11.2026 |
mindbalance |
Details to follow |
Details to follow |
Hochschulzentrum vonRoll, |
18.11.2026 |
Gesunde UniBE |
Valentina Fischle |
11:30 - 13:30 Uhr |
Uni Muesmatt, |
25.11.2026 |
Gesunde UniBE |
Valentina Fischle |
11:30 - 13:30 Uhr |
Uni Mittelstrasse, |
25.11.2026 |
Abteilung für Chancengleichheit |
Sophia Anliker |
11:30 - 13:30 Uhr |
Uni Mittelstrasse, |
Additional Offerings
Offerings by the University of Bern
Title |
Description |
|---|---|
Veranstaltungsreihe Mentale Gesundheit: Let’s Care! |
Die Veranstaltungsreihe blickt aus verschiedenen Perspektiven auf mentale Gesundheit. Unterschiedliche Sichtweisen und Formate sollen einen vorausschauenden Blick bestärken, um festzustellen, was wir tun können, damit es uns allen besser geht. Das Programm verteilt sich über das Herbst- und Frühlingssemester (2026/27). Die Veranstaltungen sind öffentlich zugänglich und werden laufend ergänzt. |
Workshop for PhD students on promoting mental health |
This interactive workshop supports doctoral researchers in strengthening their mental health and developing strategies for managing the challenges of a PhD in a healthy way. The workshop will take place on 9 November 2026 and will be conducted in English.
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Psychische Gesundheitsworkshops |
Regelmässige Workshops für Mitarbeitende und Führungspersonen "Umgang mit psychisch belasteten Personen" Das gesellschaftliche Bewusstsein um die Wichtigkeit der psychischen Gesundheit hat zugenommen und dennoch ist der Umgang mit betroffenen Personen, u.a. am Arbeitsplatz, häufig herausfordernd. In diesem Workshop erhalten Sie Inputs zu mentaler Gesundheit und dem Umgang mit Krisen. Weiter wird thematisiert, wie Sie mit betroffenen Personen das Gespräch suchen und erste Hilfe anbieten können. Nebst theoretischen Inputs werden anhand von Rollenspielen Kommunikationsfertigkeiten geübt. Zudem besteht Zeit für Austausch von eigenen Erfahrungen und Fragestellungen. |
Angehörigenpflege: Mental Load |
Alles im Kopf haben müssen: Was der Mental Load für Wissenschaftler*innen mit Pflegeverantwortung bedeutet. |
„Berner Forums-Gespräche 2025“, |
Die dreiteilige Veranstaltungsreihe widmet sich aktuellen Herausforderungen in der psychischen Gesundheitsversorgung und zeigt auf, wie mentale Gesundheit in verschiedenen Lebensphasen gestärkt werden kann. Alle Teile wurden aufgezeichnet und stehen online zur Verfügung – zum Nachschauen und Inspirieren lassen. |
Offers from Bern University of Applied Sciences
Title |
Description |
|---|---|
Selfcare Plan – Weil dein Wohlbefinden zählt |
Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst! Mit dem Selfcare Plan reflektierst du deine persönlichen Ressourcen, erkennst Stressfaktoren und entwickelst einfache, alltagstaugliche Strategien für mehr Gesundheit und Balance. Schritt für Schritt gestaltest du deinen individuellen Plan für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität. Weiter zum Selfcare Plan - Virtuelle Akademie
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Das Nervensystem in der Balance: Ängste überwinden, wirksame Selbstfürsorge und Burnout-Prophylaxe |
Psychische Gesundheit ist keine Frage von Willenskraft, sondern hat viel mit einem ausbalancierten Nervensystem zu tun. In dieser Veranstaltung erfährst du, was bei Stress mit dem Nervensystem passiert und wann dies gesundheitsgefährdend werden kann. Du lernst deinen Stresspegel selbst besser einzuschätzen und probierst eine einfache, sofort anwendbare Technik zur Entspannung und Auflösung von Ängsten und zur Vorbeugung von einem Burnout aus. Kompakt, praxisnah, für den Alltag zwischen Vorlesung und Prüfung. Die Veranstaltung findet am 12. November 2026 statt. Organisation: Luise Deiters - Organisationpsychologin. Mehrsicht AG |